| Соевый соус | 60 г |
| Масло сливочное крестьянское несолёное [Масла и жиры] | 30 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1379 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 19.3% | 425 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.3% | 1120 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 113.56 мг | 500 мг | 22.7% | 18.6% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 7.3% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.89 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.2% | 3673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.388 мкг | 3 мкг | 46.3% | 37.9% | 216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 2.8% | 2964 г |
| Витамин Н, биотин | 0.836 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5981 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.304 мг | 20 мг | 21.5% | 17.6% | 465 г |
| Ниацин | 1.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.42 мг | 2500 мг | 7.5% | 6.1% | 1334 г |
| Кальций, Ca | 60.94 мг | 1000 мг | 6.1% | 5% | 1641 г |
| Кремний, Si | 0.021 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Магний, Mg | 42.21 мг | 400 мг | 10.6% | 8.7% | 948 г |
| Натрий, Na | 1020.29 мг | 1300 мг | 78.5% | 64.3% | 127 г |
| Сера, S | 172.42 мг | 1000 мг | 17.2% | 14.1% | 580 г |
| Фосфор, P | 189.5 мг | 800 мг | 23.7% | 19.4% | 422 г |
| Хлор, Cl | 0.4 мг | 2300 мг | 575000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.525 мг | 18 мг | 8.5% | 7% | 1180 г |
| Йод, I | 92.08 мкг | 150 мкг | 61.4% | 50.3% | 163 г |
| Кобальт, Co | 10.154 мкг | 10 мкг | 101.5% | 83.1% | 98 г |
| Литий, Li | 0.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0477 мг | 2 мг | 2.4% | 2% | 4193 г |
| Медь, Cu | 217.59 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 17.9% | 460 г |
| Молибден, Mo | 8.574 мкг | 70 мкг | 12.2% | 10% | 816 г |
| Никель, Ni | 9.339 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 41.597 мкг | 55 мкг | 75.6% | 61.9% | 132 г |
| Фтор, F | 83.68 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4780 г |
| Хром, Cr | 46.32 мкг | 50 мкг | 92.6% | 75.8% | 108 г |
| Цинк, Zn | 1.3776 мг | 12 мг | 11.5% | 9.4% | 871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.694 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.334 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.702 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.304 г | ~ | |||
| Лизин | 1.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.543 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.753 г | ~ | |||
| Треонин | 0.686 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.844 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.48 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.953 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.831 г | ~ | |||
| Глицин | 0.694 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.493 г | ~ | |||
| Серин | 0.661 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.635 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 27.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | min 16.8 г | 2% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.284 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки составляет 122,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».