Мой здоровый рацион

Рецепт Вода "Сасси". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода "Сасси"

Вода, из под крана, муниципальная 2000 г
Огурец, парниковый 100 г
Лимон 70 г
Корень имбиря, сырой 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода "Сасси"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.7 ккал 1684 ккал 0.2% 7.4% 62370 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.7% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 7.4% 54750 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 18.5% 20000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 163% 2294 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 7.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 3.7% 90000 г
Витамин В4, холин 0.67 мг 500 мг 0.1% 3.7% 74627 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 14.8% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 11.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.618 мкг 400 мкг 0.2% 7.4% 64725 г
Витамин C, аскорбиновая 1.66 мг 90 мг 1.8% 66.7% 5422 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 3.7% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.041 мкг 50 мкг 0.1% 3.7% 121951 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 22.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0302 мг 20 мг 0.2% 7.4% 66225 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.66 мг 2500 мг 0.8% 29.6% 12101 г
Кальций, Ca 4.99 мг 1000 мг 0.5% 18.5% 20040 г
Магний, Mg 2.51 мг 400 мг 0.6% 22.2% 15936 г
Натрий, Na 3.57 мг 1300 мг 0.3% 11.1% 36415 г
Сера, S 0.32 мг 1000 мг 312500 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 11.1% 32000 г
Хлор, Cl 0.16 мг 2300 мг 1437500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.3 мкг ~
Бор, B 5.6 мкг ~
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 11.1% 36000 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 7.4% 45455 г
Медь, Cu 18.9 мкг 1000 мкг 1.9% 70.4% 5291 г
Молибден, Mo 0.032 мкг 70 мкг 218750 г
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 74.05 мкг 4000 мкг 1.9% 70.4% 5402 г
Цинк, Zn 0.0088 мг 12 мг 0.1% 3.7% 136364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.205 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Вода "Сасси" составляет 2,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».