| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 500 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 2.9% | 697 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 9.6% | 207 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 4.7% | 421 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 4.8% | 417 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 540 мкг | 900 мкг | 60% | 12% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 6% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 7.8% | 257 г |
| Витамин В4, холин | 105 мг | 500 мг | 21% | 4.2% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.5 мг | 5 мг | 50% | 10% | 200 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 4% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 8% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70 мг | 90 мг | 77.8% | 15.6% | 129 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 9.3 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.7 мг | 15 мг | 44.7% | 8.9% | 224 г |
| Витамин Н, биотин | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 4.4% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 39 мкг | 120 мкг | 32.5% | 6.5% | 308 г |
| Ниацин | 5.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 500 мг | 2500 мг | 20% | 4% | 500 г |
| Кальций, Ca | 385 мг | 1000 мг | 38.5% | 7.7% | 260 г |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% | 2.3% | 870 г |
| Натрий, Na | 155 мг | 1300 мг | 11.9% | 2.4% | 839 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 5.8% | 348 г |
| Хлор, Cl | 320 мг | 2300 мг | 13.9% | 2.8% | 719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 6.7% | 300 г |
| Йод, I | 77 мкг | 150 мкг | 51.3% | 10.3% | 195 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.3% | 1538 г |
| Медь, Cu | 385 мкг | 1000 мкг | 38.5% | 7.7% | 260 г |
| Селен, Se | 12 мкг | 55 мкг | 21.8% | 4.4% | 458 г |
| Цинк, Zn | 4.6 мг | 12 мг | 38.3% | 7.7% | 261 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 50 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.59 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.48 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность FRISO VOM составляет 500 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».