| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.5 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.4% | 760 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.8% | 4308 г |
| Углеводы | 61.4 г | 219 г | 28% | 9.4% | 357 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6.9% | 488 г |
| Вода | 20.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10928 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.4% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.625 мг | 15 мг | 10.8% | 3.6% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 6.7% | 500 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 28.75 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3478 г |
| Магний, Mg | 42.5 мг | 400 мг | 10.6% | 3.6% | 941 г |
| Натрий, Na | 553.75 мг | 1300 мг | 42.6% | 14.3% | 235 г |
| Фосфор, P | 111.3 мг | 800 мг | 13.9% | 4.7% | 719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 4.7% | 720 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 4.6% | 733 г |
| Фтор, F | 18.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22063 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 59.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухари свои составляет 297,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».