| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 508 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 5.7% | 344 г |
| Жиры | 40 г | 56 г | 71.4% | 14.1% | 140 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 23.7 г | 20 г | 118.5% | 23.3% | 84 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 720 мг | 2500 мг | 28.8% | 5.7% | 347 г |
| Кальций, Ca | 170 мг | 1000 мг | 17% | 3.3% | 588 г |
| Магний, Mg | 380 мг | 400 мг | 95% | 18.7% | 105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.06 мг | 18 мг | 39.2% | 7.7% | 255 г |
| Цинк, Zn | 5.5 мг | 12 мг | 45.8% | 9% | 218 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 19.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 524.3% | 103.2% |
Энергетическая ценность Семена льна, дробленые (Milled Flax Seeds) составляет 508 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».