| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 150 г |
| Вода | 4000 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Индейка, только мясо | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 14.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.9% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2444 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 16.1% | 2413 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 18.1% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 8.17 мг | 500 мг | 1.6% | 6.3% | 6120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 8.3% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 16.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.283 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 31177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 16.1% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 47619 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.02 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 3.1% | 12397 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9866 мг | 20 мг | 4.9% | 19.3% | 2027 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.73 мг | 2500 мг | 2% | 7.9% | 4928 г |
| Кальций, Ca | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 11442 г |
| Кремний, Si | 1.292 мг | 30 мг | 4.3% | 16.9% | 2322 г |
| Магний, Mg | 6.4 мг | 400 мг | 1.6% | 6.3% | 6250 г |
| Натрий, Na | 244.54 мг | 1300 мг | 18.8% | 74% | 532 г |
| Сера, S | 28.84 мг | 1000 мг | 2.9% | 11.4% | 3467 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 12.6% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 361.95 мг | 2300 мг | 15.7% | 61.8% | 635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 5.1% | 7860 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 16.1% | 2415 г |
| Литий, Li | 1.452 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 3.5% | 11429 г |
| Медь, Cu | 37.19 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 14.6% | 2689 г |
| Молибден, Mo | 2.432 мкг | 70 мкг | 3.5% | 13.8% | 2878 г |
| Никель, Ni | 0.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.271 мкг | 55 мкг | 4.1% | 16.1% | 2422 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.49 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.9% | 4909 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.2421 мг | 12 мг | 2% | 7.9% | 4957 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.199 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».