Мой здоровый рацион

Рецепт Творог с клубничным вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог с клубничным вареньем

Творог, 5% 195 г
Варенье из клубники 49 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог с клубничным вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 153.9 ккал 1684 ккал 9.1% 5.9% 1094 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 10.9% 594 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 4.6% 1400 г
Углеводы 17.3 г 219 г 7.9% 5.1% 1266 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1% 6667 г
Вода 4.6 г 2273 г 0.2% 0.1% 49413 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.4% 18000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.402 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 99502 г
Витамин C, аскорбиновая 1.69 мг 90 мг 1.9% 1.2% 5325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин РР, НЭ 0.0803 мг 20 мг 0.4% 0.3% 24907 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.11 мг 2500 мг 1.1% 0.7% 9222 г
Кальций, Ca 2.01 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 49751 г
Магний, Mg 1.41 мг 400 мг 0.4% 0.3% 28369 г
Натрий, Na 2.61 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 49808 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 0.2% 40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.181 мг 18 мг 1% 0.6% 9945 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.9 г ~

Энергетическая ценность Творог с клубничным вареньем составляет 153,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».