| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, сырая | 200 г |
| Белый гриб сушеный | 60 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Пассерование) | 70 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Картофель | 300 г |
| Gallina Blanca Универсальная приправа | 20 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 4000 г |
| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 24% | 1667 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2455 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 12.8% | 3147 г |
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 14% | 2890 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.588 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 10% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 10.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 2.91 мг | 500 мг | 0.6% | 2.4% | 17182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 4.8% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 9.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.618 мкг | 400 мкг | 4.9% | 19.6% | 2039 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 16.4% | 2459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 3.6% | 11538 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 6.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1238 мг | 20 мг | 5.6% | 22.4% | 1780 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154 мг | 2500 мг | 6.2% | 24.8% | 1623 г |
| Кальций, Ca | 10.36 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 9653 г |
| Магний, Mg | 10.78 мг | 400 мг | 2.7% | 10.8% | 3711 г |
| Натрий, Na | 6.48 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 20062 г |
| Сера, S | 3.43 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 29155 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 15.6% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 6.17 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 37277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 10% | 4036 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 17.2% | 2347 г |
| Литий, Li | 5.014 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 14.8% | 2717 г |
| Медь, Cu | 55.15 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 22% | 1813 г |
| Молибден, Mo | 0.512 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.8% | 13672 г |
| Никель, Ni | 0.384 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.172 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 31977 г |
| Фтор, F | 24.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.4% | 16214 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.6% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1744 мг | 12 мг | 1.5% | 6% | 6881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый с грибами составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».