| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) | 89 г |
| Вода | 1187 г |
| Картофель (Варка без слива) | 187 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 40 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.3% | 4750 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6% | 5091 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6% | 5000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.2% | 2465 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 12.5% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 13.4% | 2203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 4.78 мг | 500 мг | 1% | 3% | 10460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 6% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 12.2% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.558 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 15637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 20.3% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 3.9% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.467 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 10707 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5941 мг | 20 мг | 3% | 9% | 3366 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.41 мг | 2500 мг | 3.9% | 11.6% | 2593 г |
| Кальций, Ca | 7.63 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 13106 г |
| Магний, Mg | 6.89 мг | 400 мг | 1.7% | 5.1% | 5806 г |
| Натрий, Na | 63.81 мг | 1300 мг | 4.9% | 14.6% | 2037 г |
| Сера, S | 23.41 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.9% | 4272 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 7.5% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 105.17 мг | 2300 мг | 4.6% | 13.7% | 2187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 4.8% | 6081 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.356 мкг | 10 мкг | 13.6% | 40.6% | 737 г |
| Литий, Li | 11.157 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 6% | 4890 г |
| Медь, Cu | 39.9 мкг | 1000 мкг | 4% | 11.9% | 2506 г |
| Молибден, Mo | 2.463 мкг | 70 мкг | 3.5% | 10.4% | 2842 г |
| Никель, Ni | 2.022 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 122222 г |
| Титан, Ti | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.63 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 7.5% | 4015 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 16.1% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.289 мг | 12 мг | 2.4% | 7.2% | 4152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с кукурузной крупой и говядиной составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».