| Кукурузная крупа | 250 г |
| Вода | 500 г |
| Масло сливочное несоленое "Брест-Литовское" | 10 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Молоко пастеризованное 1% (ВкусВилл) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.5% | 2714 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 8.3% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.8% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 11.92 мг | 500 мг | 2.4% | 2.9% | 4195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 4% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.524 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 8.1% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 2.658 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.4% | 1881 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7367 мг | 20 мг | 3.7% | 4.5% | 2715 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.08 мг | 2500 мг | 3.9% | 4.7% | 2575 г |
| Кальций, Ca | 65.3 мг | 1000 мг | 6.5% | 7.9% | 1531 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 3.6% | 3300 г |
| Натрий, Na | 26.7 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.5% | 4869 г |
| Сера, S | 24.94 мг | 1000 мг | 2.5% | 3% | 4010 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 9.6% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 56 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.9% | 4107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 3.3% | 3727 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 3.6% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 1.114 мкг | 10 мкг | 11.1% | 13.4% | 898 г |
| Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 4% | 2999 г |
| Медь, Cu | 39.39 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.7% | 2539 г |
| Молибден, Mo | 4.356 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.5% | 1607 г |
| Никель, Ni | 3.693 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.01 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.2% | 5446 г |
| Стронций, Sr | 8.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 9599 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 11.1% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.2817 мг | 12 мг | 2.3% | 2.8% | 4260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.985 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Кукурузная крупа на молоке составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».