| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 30 г |
| Крупа овсяная плющенная Август | 30 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa | 5 г |
| стевия | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пюре из яблок и груш Чудо-чадо | 62 г |
| Молоко коровье 3.2% Яготинське для детей | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
| Семена льна | 7 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 8.4% | 768 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 5.4% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.1% | 1053 г |
| Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.5% | 14856 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.1% | 1557 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 0.985 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.115 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.088 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 11.2% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 73.41 мг | 500 мг | 14.7% | 9.5% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 8.9% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.87 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.628 мкг | 3 мкг | 20.9% | 13.5% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.1% | 2075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 9554 г |
| гамма Токоферол | 0.613 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.147 мкг | 50 мкг | 12.3% | 7.9% | 813 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7818 мг | 20 мг | 8.9% | 5.7% | 1122 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.28 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.3% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 244.4 мг | 1000 мг | 24.4% | 15.7% | 409 г |
| Магний, Mg | 34.76 мг | 400 мг | 8.7% | 5.6% | 1151 г |
| Натрий, Na | 320.66 мг | 1300 мг | 24.7% | 15.9% | 405 г |
| Сера, S | 77.68 мг | 1000 мг | 7.8% | 5% | 1287 г |
| Фосфор, P | 281.9 мг | 800 мг | 35.2% | 22.7% | 284 г |
| Хлор, Cl | 367.11 мг | 2300 мг | 16% | 10.3% | 627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.246 мг | 18 мг | 12.5% | 8.1% | 801 г |
| Йод, I | 10.65 мкг | 150 мкг | 7.1% | 4.6% | 1408 г |
| Кобальт, Co | 2.576 мкг | 10 мкг | 25.8% | 16.6% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.2133 мг | 2 мг | 10.7% | 6.9% | 938 г |
| Медь, Cu | 68.39 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.4% | 1462 г |
| Молибден, Mo | 5.847 мкг | 70 мкг | 8.4% | 5.4% | 1197 г |
| Олово, Sn | 1.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.746 мкг | 55 мкг | 15.9% | 10.3% | 629 г |
| Стронций, Sr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.14 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13727 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.6% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.7632 мг | 12 мг | 6.4% | 4.1% | 1572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.63 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лизин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.729 г | ~ | |||
| Аланин | 0.319 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.682 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.608 г | ~ | |||
| Серин | 0.495 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 43% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.198 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.202 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.294 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.405 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.542 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.316 г | min 16.8 г | 7.8% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.111 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Healthy chocolate protein pancakes составляет 155,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».