| Яйцо куриное (Запекание) | 350 г |
| сахар | 260 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Сок лимонный | 80 г |
| Пшеничная мука, | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.8 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 511 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 5.9% | 514 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 6.9% | 439 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Вода | 28.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7920 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111 мкг | 900 мкг | 12.3% | 3.7% | 811 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.4% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 119.82 мг | 500 мг | 24% | 7.3% | 417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 3.8% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.598 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.2% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.939 мкг | 10 мкг | 9.4% | 2.9% | 1065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.324 мг | 15 мг | 22.2% | 6.7% | 451 г |
| Витамин Н, биотин | 9.11 мкг | 50 мкг | 18.2% | 5.5% | 549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2878 мг | 20 мг | 11.4% | 3.5% | 874 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.49 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.8% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 85.35 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.6% | 1172 г |
| Кремний, Si | 0.976 мг | 30 мг | 3.3% | 1% | 3074 г |
| Магний, Mg | 10.06 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 3976 г |
| Натрий, Na | 60.8 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.4% | 2138 г |
| Сера, S | 92.2 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.8% | 1085 г |
| Фосфор, P | 188.6 мг | 800 мг | 23.6% | 7.2% | 424 г |
| Хлор, Cl | 71.46 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.9% | 3219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.564 мг | 18 мг | 8.7% | 2.6% | 1151 г |
| Йод, I | 8.9 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.8% | 1685 г |
| Кобальт, Co | 4.659 мкг | 10 мкг | 46.6% | 14.1% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.1565 мг | 2 мг | 7.8% | 2.4% | 1278 г |
| Медь, Cu | 60.05 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.8% | 1665 г |
| Молибден, Mo | 5.61 мкг | 70 мкг | 8% | 2.4% | 1248 г |
| Никель, Ni | 0.537 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.996 мкг | 55 мкг | 27.3% | 8.3% | 367 г |
| Титан, Ti | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.84 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13870 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.4% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.6533 мг | 12 мг | 5.4% | 1.6% | 1837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.561 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.525 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.755 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 243.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.254 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.626 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.573 г | min 16.8 г | 21.3% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.191 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.4% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс лимонный 4.18 составляет 329,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».