| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.4 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.8% | 768 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 10.9% | 267 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 4% | 725 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 29.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.4 мкг | 900 мкг | 15.9% | 4.6% | 628 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 23.38 мг | 500 мг | 4.7% | 1.4% | 2139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.538 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.1% | 2574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 3.7% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.6% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.269 мг | 15 мг | 35.1% | 10.2% | 285 г |
| Витамин Н, биотин | 0.923 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5417 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6226 мг | 20 мг | 13.1% | 3.8% | 763 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.08 мг | 2500 мг | 3% | 0.9% | 3330 г |
| Кальций, Ca | 216.38 мг | 1000 мг | 21.6% | 6.3% | 462 г |
| Кремний, Si | 1.615 мг | 30 мг | 5.4% | 1.6% | 1858 г |
| Магний, Mg | 15.08 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2653 г |
| Натрий, Na | 225.54 мг | 1300 мг | 17.3% | 5% | 576 г |
| Сера, S | 89.15 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.6% | 1122 г |
| Фосфор, P | 156.3 мг | 800 мг | 19.5% | 5.7% | 512 г |
| Хлор, Cl | 464.31 мг | 2300 мг | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 1.3% | 2341 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.7% | 1083 г |
| Марганец, Mn | 0.2565 мг | 2 мг | 12.8% | 3.7% | 780 г |
| Медь, Cu | 63.31 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.8% | 1580 г |
| Молибден, Mo | 6.231 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.6% | 1123 г |
| Селен, Se | 2.462 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.3% | 2234 г |
| Фтор, F | 10.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37951 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.2885 мг | 12 мг | 10.7% | 3.1% | 931 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность слоеная булочка с сыром составляет 343,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».