| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.6% | 784 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.3% | 2154 г |
| Углеводы | 73.2 г | 219 г | 33.4% | 9.4% | 299 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 11.3% | 250 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 64943 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 764 мкг | 900 мкг | 84.9% | 23.9% | 118 г |
| Ретинол | 0.756 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 48 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1032 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.34 мг | 1.5 мг | 89.3% | 25.2% | 112 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.32 мг | 1.8 мг | 73.3% | 20.6% | 136 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.33 мг | 5 мг | 106.6% | 30% | 94 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.59 мг | 2 мг | 79.5% | 22.4% | 126 г |
| Витамин В9, фолаты | 196 мкг | 400 мкг | 49% | 13.8% | 204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.36 мкг | 3 мкг | 178.7% | 50.3% | 56 г |
| Витамин B12, добавленный | 5.36 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 10.1% | 278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.86 мг | 20 мг | 89.3% | 25.2% | 112 г |
| Ниацин | 15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.3% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 667 мг | 1000 мг | 66.7% | 18.8% | 150 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Натрий, Na | 450 мг | 1300 мг | 34.6% | 9.7% | 289 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.74 мг | 18 мг | 48.6% | 13.7% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.2% | 2439 г |
| Медь, Cu | 31 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Селен, Se | 5.1 мкг | 55 мкг | 9.3% | 2.6% | 1078 г |
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23529 г |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 0.3% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья Fitness составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».