| Яйцо куриное (Запекание) | 230 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 250 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 40 г |
| Молоко коровье 3.2% Яготинське для детей | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.6 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5.8% | 598 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 6.6% | 523 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 5.9% | 589 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.5% | 769 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.9 мкг | 900 мкг | 13.1% | 4.5% | 763 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 4.2% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 5.4% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 115.61 мг | 500 мг | 23.1% | 8% | 432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 4.5% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.886 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.7% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.998 мкг | 10 мкг | 10% | 3.5% | 1002 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 1% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 9.164 мкг | 50 мкг | 18.3% | 6.3% | 546 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6038 мг | 20 мг | 23% | 7.9% | 434 г |
| Ниацин | 1.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.19 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.3% | 1486 г |
| Кальций, Ca | 483.04 мг | 1000 мг | 48.3% | 16.7% | 207 г |
| Магний, Mg | 37.57 мг | 400 мг | 9.4% | 3.2% | 1065 г |
| Натрий, Na | 532.17 мг | 1300 мг | 40.9% | 14.1% | 244 г |
| Сера, S | 79.84 мг | 1000 мг | 8% | 2.8% | 1253 г |
| Фосфор, P | 809.8 мг | 800 мг | 101.2% | 34.9% | 99 г |
| Хлор, Cl | 70.77 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.1% | 3250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.976 мг | 18 мг | 22.1% | 7.6% | 453 г |
| Йод, I | 9.07 мкг | 150 мкг | 6% | 2.1% | 1654 г |
| Кобальт, Co | 4.536 мкг | 10 мкг | 45.4% | 15.7% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.2306 мг | 2 мг | 11.5% | 4% | 867 г |
| Медь, Cu | 101.22 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3.5% | 988 г |
| Молибден, Mo | 2.722 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.3% | 2572 г |
| Селен, Se | 15.852 мкг | 55 мкг | 28.8% | 9.9% | 347 г |
| Фтор, F | 24.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16032 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.6633 мг | 12 мг | 5.5% | 1.9% | 1809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Глицин | 0.216 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 258.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.357 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.283 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.258 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.91 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.361 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.663 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.471 г | min 16.8 г | 14.7% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.072 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.627 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье с гречневой мукой Кокосики составляет 289,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».