Орех грецкий | 200 г |
Кокосовая стружка | 100 г |
Финики | 150 г |
Какао-порошок | 20 г |
Кокосовая паста (Урбеч) | 200 г |
Сироп из Топинамбура | 30 г |
Вода | 100 г |
Грецкий орех 200 гр Кокосовая стружка 100 гр Финики 150 гр Какао порошок 20 гр Крем: Кокосовая паста (урбеч) 200 гр Теплая вода 100 гр Сироп топинамбура 30 мл
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 491.2 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 343 г |
Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.5% | 817 г |
Жиры | 40 г | 56 г | 71.4% | 14.5% | 140 г |
Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 2.3% | 873 г |
Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.6% | 571 г |
Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.5% | 1376 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.5% | 4091 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 1.4% | 1408 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 2.2% | 913 г |
Витамин В9, фолаты | 19.25 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1% | 2078 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 0.3% | 5960 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.714 мг | 15 мг | 4.8% | 1% | 2101 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7263 мг | 20 мг | 8.6% | 1.8% | 1159 г |
Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 225.6 мг | 2500 мг | 9% | 1.8% | 1108 г |
Кальций, Ca | 38.2 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.8% | 2618 г |
Магний, Mg | 53.69 мг | 400 мг | 13.4% | 2.7% | 745 г |
Натрий, Na | 8.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 15873 г |
Сера, S | 25.12 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 3981 г |
Фосфор, P | 109.9 мг | 800 мг | 13.7% | 2.8% | 728 г |
Хлор, Cl | 6.43 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35770 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 1.5% | 1352 г |
Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
Кобальт, Co | 1.825 мкг | 10 мкг | 18.3% | 3.7% | 548 г |
Марганец, Mn | 0.4752 мг | 2 мг | 23.8% | 4.8% | 421 г |
Медь, Cu | 132.57 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 2.7% | 754 г |
Селен, Se | 1.225 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.4% | 4490 г |
Фтор, F | 183.75 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 0.9% | 2177 г |
Цинк, Zn | 0.6425 мг | 12 мг | 5.4% | 1.1% | 1868 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.005 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.573 г | ~ | |||
Валин | 0.243 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
Лизин | 0.11 г | ~ | |||
Метионин | 0.078 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
Треонин | 0.148 г | ~ | |||
Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.073 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.305 г | ~ | |||
Глицин | 0.25 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.775 г | ~ | |||
Пролин | 0.178 г | ~ | |||
Серин | 0.178 г | ~ | |||
Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.125 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.1 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.325 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.675 г | min 16.8 г | 21.9% | 4.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.75 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.275 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.2% | 18.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 8.325 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 1.775 г | ~ |
Энергетическая ценность Oreo Green (Raw) составляет 491,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».