| Картофельный крахмал | 100 г |
| Морковь, желтая | 30 г |
| Перец красный сладкий | 10 г |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать),постное мясо,приготовленная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.9 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 8.4% | 494 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3% | 1366 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 6.7% | 612 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.2% | 667 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.7% | 2394 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 1.8% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.475 мг | 1.5 мг | 31.7% | 13.1% | 316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.9% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 16.46 мг | 500 мг | 3.3% | 1.4% | 3038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 4.3% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.535 мг | 2 мг | 26.8% | 11.1% | 374 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.75 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.5% | 2712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 4.3% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.79 мг | 90 мг | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8518 мг | 20 мг | 19.3% | 8% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 610.21 мг | 2500 мг | 24.4% | 10.1% | 410 г |
| Кальций, Ca | 42.33 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2362 г |
| Магний, Mg | 42.88 мг | 400 мг | 10.7% | 4.4% | 933 г |
| Натрий, Na | 55.58 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.8% | 2339 г |
| Сера, S | 123.54 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.1% | 809 г |
| Фосфор, P | 175.7 мг | 800 мг | 22% | 9.1% | 455 г |
| Хлор, Cl | 8.67 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.221 мг | 18 мг | 6.8% | 2.8% | 1474 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
| Марганец, Mn | 0.1683 мг | 2 мг | 8.4% | 3.5% | 1188 г |
| Медь, Cu | 118.33 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 4.9% | 845 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.5% | 2800 г |
| Селен, Se | 19.375 мкг | 55 мкг | 35.2% | 14.6% | 284 г |
| Фтор, F | 7.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55788 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 1.4892 мг | 12 мг | 12.4% | 5.1% | 806 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп шорпо составляет 241,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».