| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Псиллиумная мука | 3 г |
| Эритрит | 0 г |
| Сывороточный белок | 30 г |
| Клейковина НП | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
| Творог Обезжиренный [Рузское Молоко] | 100 г |
| Кефир обезжиренный Маркет | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 939 г |
| Белки | 29.3 г | 76 г | 38.6% | 21.5% | 259 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.7% | 982 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 1.1% | 5249 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.7 мкг | 900 мкг | 13.4% | 7.5% | 746 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 5% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 8.6% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 125.46 мг | 500 мг | 25.1% | 14% | 399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 8.6% | 645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.066 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.5% | 1596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 5.8% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.988 мкг | 10 мкг | 9.9% | 5.5% | 1012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 1.8% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 9.916 мкг | 50 мкг | 19.8% | 11% | 504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2047 мг | 20 мг | 11% | 6.1% | 907 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.3 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.3% | 2444 г |
| Кальций, Ca | 52.21 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.9% | 1915 г |
| Кремний, Si | 0.313 мг | 30 мг | 1% | 0.6% | 9585 г |
| Магний, Mg | 10.77 мг | 400 мг | 2.7% | 1.5% | 3714 г |
| Натрий, Na | 70.75 мг | 1300 мг | 5.4% | 3% | 1837 г |
| Сера, S | 90.2 мг | 1000 мг | 9% | 5% | 1109 г |
| Фосфор, P | 116.9 мг | 800 мг | 14.6% | 8.1% | 684 г |
| Хлор, Cl | 93.13 мг | 2300 мг | 4% | 2.2% | 2470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.675 мг | 18 мг | 9.3% | 5.2% | 1075 г |
| Йод, I | 10.86 мкг | 150 мкг | 7.2% | 4% | 1381 г |
| Кобальт, Co | 4.813 мкг | 10 мкг | 48.1% | 26.8% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 1.7% | 3268 г |
| Медь, Cu | 50.46 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.8% | 1982 г |
| Молибден, Mo | 4.648 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.7% | 1506 г |
| Никель, Ni | 0.172 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.161 мкг | 55 мкг | 27.6% | 15.4% | 363 г |
| Титан, Ti | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13188 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.6% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.6935 мг | 12 мг | 5.8% | 3.2% | 1730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.578 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лизин | 0.43 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.846 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.433 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 256.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.926 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.397 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.266 г | min 16.8 г | 13.5% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.853 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.494 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли подарочные протеиновые составляет 179,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».