| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 11.1% | 2533 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 10.6% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 50% | 571 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 10% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 4.6 мг | 5 мг | 92% | 262.9% | 109 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 317.4% | 90 г |
| Витамин К, филлохинон | 50 мкг | 120 мкг | 41.7% | 119.1% | 240 г |
Энергетическая ценность Зелень овса составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».