| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 11.8% | 355 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 9.4% | 444 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 1.9% | 2168 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4974 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.6% | 2571 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.59 мг | 5 мг | 31.8% | 13.3% | 314 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 7.3% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.8% | 1481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 5.7% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.35 мг | 20 мг | 36.8% | 15.4% | 272 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347 мг | 2500 мг | 13.9% | 5.8% | 720 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 2.4% | 1739 г |
| Натрий, Na | 598 мг | 1300 мг | 46% | 19.2% | 217 г |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% | 9.8% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 2.1% | 1978 г |
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2% | 2105 г |
| Медь, Cu | 62 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.6% | 1613 г |
| Селен, Se | 21.7 мкг | 55 мкг | 39.5% | 16.5% | 253 г |
| Цинк, Zn | 0.95 мг | 12 мг | 7.9% | 3.3% | 1263 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.343 г | ~ | |||
| Валин | 1.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.628 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.581 г | ~ | |||
| Лизин | 1.693 г | ~ | |||
| Метионин | 0.568 г | ~ | |||
| Треонин | 0.883 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.862 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.886 г | ~ | |||
| Глицин | 1.388 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.407 г | ~ | |||
| Пролин | 1.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.796 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.701 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.239 г | от 0.9 до 3.7 г | 26.6% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.923 г | от 4.7 до 16.8 г | 83.5% | 34.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.812 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.272 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.422 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.502 г | min 16.8 г | 44.7% | 18.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.863 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.2% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.84 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная ножка кфс (1 шт - 76 гр) составляет 239 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».