| Вода водопроводная, городская | 3000 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 636 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Лапша яичная, обогащенная, сухая | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.9% | 2621 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.7% | 7000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.5% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2506 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 8.4% | 3147 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 8.4% | 3125 г |
| бета Криптоксантин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.026 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 12.72 мг | 500 мг | 2.5% | 6.5% | 3931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4.2% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 17% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.773 мкг | 400 мкг | 3.2% | 8.4% | 3132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 6.3% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 4.5% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 23077 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.221 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.3% | 4095 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5918 мг | 20 мг | 8% | 20.9% | 1256 г |
| Ниацин | 0.683 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.64 мг | 2500 мг | 4.7% | 12.3% | 2107 г |
| Кальций, Ca | 9.37 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 10672 г |
| Кремний, Si | 7.921 мг | 30 мг | 26.4% | 69.1% | 379 г |
| Магний, Mg | 8.54 мг | 400 мг | 2.1% | 5.5% | 4684 г |
| Натрий, Na | 5.07 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 25641 г |
| Сера, S | 29.79 мг | 1000 мг | 3% | 7.9% | 3357 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 10.7% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 19.58 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 11747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 6.5% | 3991 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 2.419 мкг | 10 мкг | 24.2% | 63.4% | 413 г |
| Литий, Li | 11.309 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0722 мг | 2 мг | 3.6% | 9.4% | 2770 г |
| Медь, Cu | 50.2 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.1% | 1992 г |
| Молибден, Mo | 2.015 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.6% | 3474 г |
| Никель, Ni | 0.983 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.239 мкг | 55 мкг | 4.1% | 10.7% | 2456 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.59 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5% | 5155 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 13.9% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.3982 мг | 12 мг | 3.3% | 8.6% | 3014 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.59 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | min 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый Люси составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».