| Творог Пестравка 0.3% | 264 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Кефир Пестравка 1% | 100 г |
| Подсластитель (заменитель сахара) MILFORD | 6 г |
| Мука соевая полуобезжиренная ГАРНЕЦ | 35 г |
| Разрыхлитель теста Dr.Oetker | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 19.6% | 360 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.6% | 1273 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.5% | 4867 г |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 30716 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 6.7% | 1056 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 13.8% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 86.87 мг | 500 мг | 17.4% | 12.3% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 8.8% | 803 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 6.8% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.263 мкг | 400 мкг | 8.1% | 5.7% | 1240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.189 мкг | 3 мкг | 39.6% | 27.9% | 252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 4.8% | 1481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 11.407 мкг | 50 мкг | 22.8% | 16.1% | 438 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1298 мг | 20 мг | 20.6% | 14.5% | 484 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.13 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.6% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 135.64 мг | 1000 мг | 13.6% | 9.6% | 737 г |
| Магний, Mg | 24.36 мг | 400 мг | 6.1% | 4.3% | 1642 г |
| Натрий, Na | 393.32 мг | 1300 мг | 30.3% | 21.4% | 331 г |
| Сера, S | 62.04 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.4% | 1612 г |
| Фосфор, P | 214.9 мг | 800 мг | 26.9% | 19% | 372 г |
| Хлор, Cl | 633.13 мг | 2300 мг | 27.5% | 19.4% | 363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.012 мг | 18 мг | 5.6% | 4% | 1779 г |
| Йод, I | 8.4 мкг | 150 мкг | 5.6% | 4% | 1786 г |
| Кобальт, Co | 4.795 мкг | 10 мкг | 48% | 33.9% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10526 г |
| Медь, Cu | 71.89 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.1% | 1391 г |
| Молибден, Mo | 9.417 мкг | 70 мкг | 13.5% | 9.5% | 743 г |
| Селен, Se | 31.123 мкг | 55 мкг | 56.6% | 39.9% | 177 г |
| Фтор, F | 44.32 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9025 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.5% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.7003 мг | 12 мг | 5.8% | 4.1% | 1714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.616 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.494 г | min 16.8 г | 8.9% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.229 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Сладкая творожная запеканка без сахара v2.0 составляет 141,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».