| Капуста белокочанная (Тушение) | 30 г |
| Фарш мясной с яйцом | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.8 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 6% | 542 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 11.1% | 289 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 12.5% | 257 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Вода | 124.8 г | 2273 г | 5.5% | 1.8% | 1821 г |
| Органические кислоты | 35.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.3% | 1370 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 4.6% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 111.24 мг | 500 мг | 22.2% | 7.1% | 449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 4.8% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 7% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.984 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.787 мкг | 3 мкг | 92.9% | 29.9% | 108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 1.9% | 1727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.1% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.32 мг | 15 мг | 15.5% | 5% | 647 г |
| Витамин Н, биотин | 6.066 мкг | 50 мкг | 12.1% | 3.9% | 824 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.7 мкг | 120 мкг | 15.6% | 5% | 642 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6639 мг | 20 мг | 38.3% | 12.3% | 261 г |
| Ниацин | 3.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.54 мг | 2500 мг | 19.9% | 6.4% | 502 г |
| Кальций, Ca | 37.2 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2688 г |
| Кремний, Si | 0.033 мг | 30 мг | 0.1% | 90909 г | |
| Магний, Mg | 33.21 мг | 400 мг | 8.3% | 2.7% | 1204 г |
| Натрий, Na | 110.79 мг | 1300 мг | 8.5% | 2.7% | 1173 г |
| Сера, S | 332.38 мг | 1000 мг | 33.2% | 10.7% | 301 г |
| Фосфор, P | 290.3 мг | 800 мг | 36.3% | 11.7% | 276 г |
| Хлор, Cl | 650.33 мг | 2300 мг | 28.3% | 9.1% | 354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.905 мг | 18 мг | 21.7% | 7% | 461 г |
| Йод, I | 12.95 мкг | 150 мкг | 8.6% | 2.8% | 1158 г |
| Кобальт, Co | 11.557 мкг | 10 мкг | 115.6% | 37.2% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.1178 мг | 2 мг | 5.9% | 1.9% | 1698 г |
| Медь, Cu | 272.05 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 8.8% | 368 г |
| Молибден, Mo | 19.098 мкг | 70 мкг | 27.3% | 8.8% | 367 г |
| Никель, Ni | 14.836 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 95.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 41985 г |
| Титан, Ti | 0.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.7 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.7% | 4315 г |
| Хром, Cr | 12.38 мкг | 50 мкг | 24.8% | 8% | 404 г |
| Цинк, Zn | 4.4333 мг | 12 мг | 36.9% | 11.9% | 271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.492 мг | ~ |
Энергетическая ценность годубцы мясные составляет 310,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».