| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кета (Припускание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 19.7% | 335 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.9% | 836 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.9% | 2256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.307 мг | 1.5 мг | 20.5% | 13.5% | 489 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 7.8% | 845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.329 мг | 5 мг | 26.6% | 17.5% | 376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.664 мг | 2 мг | 33.2% | 21.9% | 301 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.066 мкг | 400 мкг | 5% | 3.3% | 1993 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.449 мкг | 3 мкг | 181.6% | 119.6% | 55 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 21.661 мкг | 10 мкг | 216.6% | 142.6% | 46 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.728 мг | 15 мг | 11.5% | 7.6% | 868 г |
| Витамин Н, биотин | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4425 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2957 мг | 20 мг | 56.5% | 37.2% | 177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.26 мг | 2500 мг | 10.7% | 7% | 935 г |
| Кальций, Ca | 24.72 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 4045 г |
| Магний, Mg | 28.27 мг | 400 мг | 7.1% | 4.7% | 1415 г |
| Натрий, Na | 682.89 мг | 1300 мг | 52.5% | 34.6% | 190 г |
| Сера, S | 255.48 мг | 1000 мг | 25.5% | 16.8% | 391 г |
| Фосфор, P | 187.3 мг | 800 мг | 23.4% | 15.4% | 427 г |
| Хлор, Cl | 1210.8 мг | 2300 мг | 52.6% | 34.6% | 190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 2.4% | 2786 г |
| Кобальт, Co | 0.249 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.6% | 4016 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Медь, Cu | 4.5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Молибден, Mo | 7.143 мкг | 70 мкг | 10.2% | 6.7% | 980 г |
| Фтор, F | 571.43 мкг | 4000 мкг | 14.3% | 9.4% | 700 г |
| Хром, Cr | 73.09 мкг | 50 мкг | 146.2% | 96.2% | 68 г |
| Цинк, Zn | 0.9402 мг | 12 мг | 7.8% | 5.1% | 1276 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кета запеченная в фольге составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».