| Молоко стерилизованное 3,5 проц. жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 160 г |
| Сахар-песок | 450 г |
| Сметана 30,0 проц. жирности | 150 г |
| Маргарин (растительный спред), 70 проц. жира, соевое и гидрированное соевое масло, в стике | 30 г |
| Корица | 2 г |
| Цедра апельсиновая | 10 г |
| Апельсин, сырой, Флорида | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.5% | 1900 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.2% | 1098 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 8% | 578 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 2.3% | 1982 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 39.46 мг | 500 мг | 7.9% | 3.7% | 1267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.1% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.4% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.765 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.38 мг | 90 мг | 10.4% | 4.8% | 959 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 1.6% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 2.175 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2% | 2299 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1763 мг | 20 мг | 5.9% | 2.7% | 1700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.26 мг | 2500 мг | 4.4% | 2% | 2267 г |
| Кальций, Ca | 53.1 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.5% | 1883 г |
| Кремний, Si | 0.761 мг | 30 мг | 2.5% | 1.2% | 3942 г |
| Магний, Mg | 9.88 мг | 400 мг | 2.5% | 1.2% | 4049 г |
| Натрий, Na | 35.18 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.3% | 3695 г |
| Сера, S | 28.36 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3526 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 3.4% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 43.82 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.9% | 5249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 1.4% | 3220 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 1.4% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 1.301 мкг | 10 мкг | 13% | 6% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.1335 мг | 2 мг | 6.7% | 3.1% | 1498 г |
| Медь, Cu | 37.81 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.8% | 2645 г |
| Молибден, Mo | 4.382 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.9% | 1597 г |
| Селен, Se | 3.917 мкг | 55 мкг | 7.1% | 3.3% | 1404 г |
| Фтор, F | 14.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28309 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.349 мг | 12 мг | 2.9% | 1.3% | 3438 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с апельсинами и корицей составляет 215,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».