| Пшеничная мука, первого сорта (Варка) | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 24 г |
| Соль Морская | 3 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 50 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 357 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7.8% | 809 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.6% | 737 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.7% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.2 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.8% | 1630 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 5.4% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 47.72 мг | 500 мг | 9.5% | 6% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 3.6% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.344 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.3% | 1874 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 9.5% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2% | 3155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 2% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 3.854 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.9% | 1297 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4955 мг | 20 мг | 12.5% | 7.9% | 801 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.14 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.6% | 3898 г |
| Кальций, Ca | 73.45 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.6% | 1361 г |
| Кремний, Si | 0.529 мг | 30 мг | 1.8% | 1.1% | 5671 г |
| Магний, Mg | 17.82 мг | 400 мг | 4.5% | 2.8% | 2245 г |
| Натрий, Na | 25.82 мг | 1300 мг | 2% | 1.3% | 5035 г |
| Сера, S | 91.4 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.7% | 1094 г |
| Фосфор, P | 121.9 мг | 800 мг | 15.2% | 9.6% | 656 г |
| Хлор, Cl | 77.33 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.1% | 2974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 2.2% | 2875 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.43 мкг | 10 мкг | 14.3% | 9% | 699 г |
| Марганец, Mn | 0.2025 мг | 2 мг | 10.1% | 6.4% | 988 г |
| Медь, Cu | 67.69 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.3% | 1477 г |
| Молибден, Mo | 6.383 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.7% | 1097 г |
| Селен, Se | 15.5 мкг | 55 мкг | 28.2% | 17.8% | 355 г |
| Фтор, F | 16.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24024 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.4112 мг | 12 мг | 3.4% | 2.1% | 2918 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность галушки с творогом составляет 158,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».