| Желатин марки Каждый день | 10 г |
| Сироп из шиповника | 30 г |
| Вода артезианская питьевая Волжанка (Ундоры) | 60 г |
Это достаточно известный в определенных кругах рецепт для восстановления суставов после травм и для поддержания суставов если вы, например, тренируетесь в спортзале. Сходно по действию таких биологических добавок как коллаген и хондроитин с глюкозамином и т.д. Кушать надо после еды по 100 граммов. Если это много можно поэкспериментировать с количеством воды. Консистенция будет еще гуще.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 10% | 864 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 8.4% | 1033 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3323 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120 мг | 90 мг | 133.3% | 115.4% | 75 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.06 мг | 20 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.23 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.3% | 22262 г |
| Кальций, Ca | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16529 г |
| Магний, Mg | 1.83 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 21858 г |
| Натрий, Na | 0.36 мг | 1300 мг | 361111 г | ||
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 1.1% | 7619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Фтор, F | 0.05 мкг | 4000 мкг | 8000000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Желатиновое желе из шиповника (для восстановления суставов) составляет 115,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».