| Крабовые палочки | 240 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 500 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Огурец, парниковый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3101 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 14% | 1310 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.1% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 6.8% | 2688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 4.51 мг | 500 мг | 0.9% | 1.7% | 11086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.171 мкг | 400 мкг | 4.5% | 8.3% | 2201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 4.4% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 4.6% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.9 мкг | 120 мкг | 13.3% | 24.5% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9564 мг | 20 мг | 4.8% | 8.8% | 2091 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.28 мг | 2500 мг | 4% | 7.4% | 2518 г |
| Кальций, Ca | 13.09 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7639 г |
| Магний, Mg | 5.25 мг | 400 мг | 1.3% | 2.4% | 7619 г |
| Натрий, Na | 102.31 мг | 1300 мг | 7.9% | 14.5% | 1271 г |
| Сера, S | 52.36 мг | 1000 мг | 5.2% | 9.6% | 1910 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 3.3% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 198.06 мг | 2300 мг | 8.6% | 15.8% | 1161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 1.8% | 10101 г |
| Марганец, Mn | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8.3% | 2247 г |
| Медь, Cu | 22.3 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 4.1% | 4484 г |
| Молибден, Mo | 1.52 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.1% | 4605 г |
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 68750 г |
| Фтор, F | 128.62 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 5.9% | 3110 г |
| Хром, Cr | 16.69 мкг | 50 мкг | 33.4% | 61.5% | 300 г |
| Цинк, Zn | 0.3151 мг | 12 мг | 2.6% | 4.8% | 3808 г |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 54,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».