| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 100 г |
| мука цельнозерновая пшеничная tres estrellas | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 103 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар, коричневый | 6 г |
| Отруби пшеничные | 30 г |
| Молоко згущенное без сахара, с добавлением витамина А, консервированное | 92 г |
| Вода | 190 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Кунжут-семя | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.6 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 6% | 745 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.1% | 889 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 6.7% | 674 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 15.8% | 286 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3% | 1505 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.274 мг | 1.5 мг | 18.3% | 8.3% | 547 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 6.9% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 57.68 мг | 500 мг | 11.5% | 5.2% | 867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 3.9% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.356 мкг | 400 мкг | 18.3% | 8.3% | 545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.3% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.504 мкг | 10 мкг | 5% | 2.3% | 1984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.343 мг | 15 мг | 9% | 4.1% | 1117 г |
| Витамин Н, биотин | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 4.8% | 945 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 2% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.899 мг | 20 мг | 19.5% | 8.8% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.68 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.8% | 930 г |
| Кальций, Ca | 114.54 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.2% | 873 г |
| Магний, Mg | 59.24 мг | 400 мг | 14.8% | 6.7% | 675 г |
| Натрий, Na | 399.2 мг | 1300 мг | 30.7% | 13.9% | 326 г |
| Сера, S | 71.34 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.2% | 1402 г |
| Фосфор, P | 199.2 мг | 800 мг | 24.9% | 11.2% | 402 г |
| Хлор, Cl | 566.88 мг | 2300 мг | 24.6% | 11.1% | 406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.267 мг | 18 мг | 34.8% | 15.7% | 287 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 2.422 мкг | 10 мкг | 24.2% | 10.9% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.3423 мг | 2 мг | 17.1% | 7.7% | 584 г |
| Медь, Cu | 82.74 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.7% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 3.773 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.4% | 1855 г |
| Селен, Se | 7.759 мкг | 55 мкг | 14.1% | 6.4% | 709 г |
| Фтор, F | 64.99 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6155 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 3.6056 мг | 12 мг | 30% | 13.5% | 333 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлеб ржано-пшеничный с травами составляет 221,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».