| Сметана 15,0% жирности | 97 г |
| Майонез «Провансаль» | 80 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая | 14 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 63 г |
| Кетчуп | 69 г |
| Сыр голландский, круглый | 156 г |
| Кунжут, семя | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.4 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 4.6% | 580 г |
| Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 13.3% | 201 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 2.1% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6177 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.5 мкг | 900 мкг | 15.9% | 4.2% | 627 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4274 г |
| Ликопин | 2169.785 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.497 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 3.7% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 42.51 мг | 500 мг | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 1.5% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.979 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.6% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.7% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.088 мг | 15 мг | 40.6% | 10.8% | 246 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.763 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.5% | 1810 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6126 мг | 20 мг | 18.1% | 4.8% | 554 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.61 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.7% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 398.17 мг | 1000 мг | 39.8% | 10.6% | 251 г |
| Кремний, Si | 0.554 мг | 30 мг | 1.8% | 0.5% | 5415 г |
| Магний, Mg | 36.81 мг | 400 мг | 9.2% | 2.5% | 1087 г |
| Натрий, Na | 596.47 мг | 1300 мг | 45.9% | 12.2% | 218 г |
| Сера, S | 118.15 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.1% | 846 г |
| Фосфор, P | 273.8 мг | 800 мг | 34.2% | 9.1% | 292 г |
| Хлор, Cl | 21.97 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.276 мг | 18 мг | 7.1% | 1.9% | 1411 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 1.452 мкг | 10 мкг | 14.5% | 3.9% | 689 г |
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2051 г |
| Медь, Cu | 43.78 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.2% | 2284 г |
| Молибден, Mo | 2.469 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.9% | 2835 г |
| Никель, Ni | 0.305 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.778 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2.3% | 1151 г |
| Титан, Ti | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33031 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2699 мг | 12 мг | 2.2% | 0.6% | 4446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.581 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.062 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.549 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.119 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.64 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.832 г | min 16.8 г | 22.8% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.697 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.3% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.401 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с сыром составляет 375,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».