Мой здоровый рацион

Калорийность вареники с вишней замороженные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вареники с вишней замороженные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.6% 2533 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.6% 11200 г
Углеводы 33 г 219 г 15.1% 10.1% 664 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4% 1667 г
Вода 35.2 г 2273 г 1.5% 1% 6457 г
Органические кислоты 45.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 2.2% 3000 г
Ретинол 0.03 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 4.5% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 3.7% 1800 г
Витамин В4, холин 56.1 мг 500 мг 11.2% 7.5% 891 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 5.3% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 3.3% 2000 г
Витамин В9, фолаты 20.1 мкг 400 мкг 5% 3.3% 1990 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 2.2% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.7% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.9 мг 15 мг 12.7% 8.5% 789 г
Витамин Н, биотин 3.3 мкг 50 мкг 6.6% 4.4% 1515 г
Витамин РР, НЭ 2.311 мг 20 мг 11.6% 7.7% 865 г
Ниацин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.9 мг 2500 мг 5.1% 3.4% 1970 г
Кальций, Ca 48.7 мг 1000 мг 4.9% 3.3% 2053 г
Кремний, Si 2.7 мг 30 мг 9% 6% 1111 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 2.5% 2667 г
Натрий, Na 31.2 мг 1300 мг 2.4% 1.6% 4167 г
Сера, S 67.3 мг 1000 мг 6.7% 4.5% 1486 г
Фосфор, P 91.7 мг 800 мг 11.5% 7.7% 872 г
Хлор, Cl 751.4 мг 2300 мг 32.7% 21.8% 306 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 727.3 мкг ~
Бор, B 25.2 мкг ~
Ванадий, V 61.3 мкг ~
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 3.7% 1800 г
Йод, I 4.4 мкг 150 мкг 2.9% 1.9% 3409 г
Кобальт, Co 2.1 мкг 10 мкг 21% 14% 476 г
Марганец, Mn 0.3944 мг 2 мг 19.7% 13.1% 507 г
Медь, Cu 79.1 мкг 1000 мкг 7.9% 5.3% 1264 г
Молибден, Mo 11.4 мкг 70 мкг 16.3% 10.9% 614 г
Никель, Ni 1.5 мкг ~
Олово, Sn 6.7 мкг ~
Селен, Se 4.6 мкг 55 мкг 8.4% 5.6% 1196 г
Стронций, Sr 4.1 мкг ~
Титан, Ti 7.5 мкг ~
Фтор, F 23.1 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 17316 г
Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 2.9% 2273 г
Цинк, Zn 0.6462 мг 12 мг 5.4% 3.6% 1857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 46.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 34 мг max 300 мг

Энергетическая ценность вареники с вишней замороженные составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».