| Творог нежирный Простоквашино | 300 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
Рецепт-подбор. Не пекла. Вес готового продукта не известен
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.9 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 6% | 711 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 6.4% | 661 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.3% | 800 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 6.3% | 670 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.6% | 1627 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.9% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 54.34 мг | 500 мг | 10.9% | 4.6% | 920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 2.3% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.9% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.144 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.7% | 1591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.638 мкг | 3 мкг | 21.3% | 9% | 470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.2% | 3460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 1.4% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 4.7% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8391 мг | 20 мг | 14.2% | 6% | 704 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.42 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.6% | 2593 г |
| Кальций, Ca | 65.27 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.7% | 1532 г |
| Кремний, Si | 0.962 мг | 30 мг | 3.2% | 1.4% | 3119 г |
| Магний, Mg | 15.67 мг | 400 мг | 3.9% | 1.6% | 2553 г |
| Натрий, Na | 32.93 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 3948 г |
| Сера, S | 131.25 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.5% | 762 г |
| Фосфор, P | 124.1 мг | 800 мг | 15.5% | 6.5% | 645 г |
| Хлор, Cl | 69.59 мг | 2300 мг | 3% | 1.3% | 3305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 1.6% | 2605 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 2.114 мкг | 10 мкг | 21.1% | 8.9% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.1432 мг | 2 мг | 7.2% | 3% | 1397 г |
| Медь, Cu | 58.74 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.5% | 1702 г |
| Молибден, Mo | 6.977 мкг | 70 мкг | 10% | 4.2% | 1003 г |
| Селен, Se | 17.599 мкг | 55 мкг | 32% | 13.5% | 313 г |
| Фтор, F | 24.28 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16474 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.4357 мг | 12 мг | 3.6% | 1.5% | 2754 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 236,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».