| Морковь, красная (оранжевая) (Варка со сливом) | 133 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 401 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 327 г |
| Огурец соленый | 190 г |
| Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка | 253 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 9% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 24.6% | 833 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 7.6% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.5 мкг | 900 мкг | 26.2% | 53.7% | 382 г |
| альфа Каротин | 3.255 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.511 мг | 5 мг | 30.2% | 61.9% | 331 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 379.066 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.34 мг | 500 мг | 0.9% | 1.8% | 11521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 7.2% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 14.1% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.949 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6.6% | 3089 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.52 мг | 90 мг | 8.4% | 17.2% | 1197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 1.8% | 11628 г |
| гамма Токоферол | 0.369 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 10.2% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9853 мг | 20 мг | 4.9% | 10% | 2030 г |
| Ниацин | 0.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.81 мг | 2500 мг | 11.1% | 22.7% | 903 г |
| Кальций, Ca | 24.77 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.1% | 4037 г |
| Магний, Mg | 22.25 мг | 400 мг | 5.6% | 11.5% | 1798 г |
| Натрий, Na | 235.21 мг | 1300 мг | 18.1% | 37.1% | 553 г |
| Сера, S | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 8787 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 13.1% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 31.05 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.9% | 7407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 12.3% | 1657 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 5.1% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 2.09 мкг | 10 мкг | 20.9% | 42.8% | 478 г |
| Литий, Li | 22.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3204 мг | 2 мг | 16% | 32.8% | 624 г |
| Медь, Cu | 108.89 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 22.3% | 918 г |
| Молибден, Mo | 5.683 мкг | 70 мкг | 8.1% | 16.6% | 1232 г |
| Никель, Ni | 6.217 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 296 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14550 г |
| Фтор, F | 15.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 26161 г |
| Хром, Cr | 9.68 мкг | 50 мкг | 19.4% | 39.8% | 517 г |
| Цинк, Zn | 0.4051 мг | 12 мг | 3.4% | 7% | 2962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.379 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.111 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.721 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет 25.04 составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».