| Мука овсяная С.Пудовъ | 146 г |
| Вода | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.1 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.6% | 1098 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 10.7% | 476 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 8.4% | 606 г |
| Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.7% | 6972 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 8.7% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.1% | 2466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.095 мг | 15 мг | 7.3% | 3.7% | 1370 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.139 мг | 20 мг | 15.7% | 8% | 637 г |
| Ниацин | 0.73 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.49 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.2% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 47.26 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.4% | 2116 г |
| Магний, Mg | 81.12 мг | 400 мг | 20.3% | 10.3% | 493 г |
| Натрий, Na | 402.97 мг | 1300 мг | 31% | 15.7% | 323 г |
| Сера, S | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Фосфор, P | 256.3 мг | 800 мг | 32% | 16.2% | 312 г |
| Хлор, Cl | 597.74 мг | 2300 мг | 26% | 13.2% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.658 мг | 18 мг | 14.8% | 7.5% | 677 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Медь, Cu | 3.07 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32573 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.8% | 6364 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 60.02 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6664 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 46.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лепешка овсяная составляет 197,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».