| Треска (Припускание) | 850 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 170 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 270 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 15.4% | 613 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.6% | 1697 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.6% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 537.1 мкг | 900 мкг | 59.7% | 56.5% | 168 г |
| бета Каротин | 3.174 мг | 5 мг | 63.5% | 60.1% | 158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.4% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.1% | 2308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 4% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 13.7% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.219 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.305 мкг | 3 мкг | 43.5% | 41.2% | 230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 4.1% | 2314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.271 мг | 15 мг | 15.1% | 14.3% | 661 г |
| Витамин Н, биотин | 8.924 мкг | 50 мкг | 17.8% | 16.8% | 560 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3988 мг | 20 мг | 27% | 25.5% | 370 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.5 мг | 2500 мг | 14.3% | 13.5% | 697 г |
| Кальций, Ca | 31.87 мг | 1000 мг | 3.2% | 3% | 3138 г |
| Магний, Mg | 34.42 мг | 400 мг | 8.6% | 8.1% | 1162 г |
| Натрий, Na | 398.83 мг | 1300 мг | 30.7% | 29% | 326 г |
| Сера, S | 183.87 мг | 1000 мг | 18.4% | 17.4% | 544 г |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 16.7% | 568 г |
| Хлор, Cl | 758.94 мг | 2300 мг | 33% | 31.2% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 5% | 1889 г |
| Йод, I | 113.11 мкг | 150 мкг | 75.4% | 71.3% | 133 г |
| Кобальт, Co | 29.306 мкг | 10 мкг | 293.1% | 277.3% | 34 г |
| Марганец, Mn | 0.1839 мг | 2 мг | 9.2% | 8.7% | 1088 г |
| Медь, Cu | 221.34 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 20.9% | 452 г |
| Молибден, Mo | 13.53 мкг | 70 мкг | 19.3% | 18.3% | 517 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 590.27 мкг | 4000 мкг | 14.8% | 14% | 678 г |
| Хром, Cr | 45.96 мкг | 50 мкг | 91.9% | 86.9% | 109 г |
| Цинк, Zn | 1.2278 мг | 12 мг | 10.2% | 9.6% | 977 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска в маринаде составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».