| Творог нежирный Простоквашино | 390 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 140 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус 9% | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 23 г |
Производство Рост. Подобрано по рецептуре и БЖУ
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.6 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 9.6% | 427 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 4.9% | 836 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 5.4% | 758 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.3% | 3147 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 5.9% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 78.6 мг | 500 мг | 15.7% | 6.5% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 3.2% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 4.4% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.558 мкг | 400 мкг | 9.9% | 4.1% | 1011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.087 мкг | 3 мкг | 36.2% | 14.9% | 276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.51 мг | 15 мг | 16.7% | 6.9% | 598 г |
| Витамин Н, биотин | 8.71 мкг | 50 мкг | 17.4% | 7.2% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.356 мг | 20 мг | 21.8% | 9% | 459 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.08 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.3% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 105.67 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.4% | 946 г |
| Кремний, Si | 1.12 мг | 30 мг | 3.7% | 1.5% | 2679 г |
| Магний, Mg | 24.56 мг | 400 мг | 6.1% | 2.5% | 1629 г |
| Натрий, Na | 236.84 мг | 1300 мг | 18.2% | 7.5% | 549 г |
| Сера, S | 210.92 мг | 1000 мг | 21.1% | 8.7% | 474 г |
| Фосфор, P | 192.9 мг | 800 мг | 24.1% | 9.9% | 415 г |
| Хлор, Cl | 231.84 мг | 2300 мг | 10.1% | 4.2% | 992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 2% | 2057 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 3.138 мкг | 10 мкг | 31.4% | 12.9% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.1695 мг | 2 мг | 8.5% | 3.5% | 1180 г |
| Медь, Cu | 84.47 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.5% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 10.386 мкг | 70 мкг | 14.8% | 6.1% | 674 г |
| Селен, Se | 28.568 мкг | 55 мкг | 51.9% | 21.4% | 193 г |
| Фтор, F | 37.17 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10761 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.6032 мг | 12 мг | 5% | 2.1% | 1989 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные шарики составляет 242,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».