| Банан | 150 г |
| Мандарин | 150 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 10.4% | 1357 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.8% | 3733 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 5.2% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Вода | 182.5 г | 2273 г | 8% | 11.2% | 1245 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.7% | 5357 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 9.8% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 11.4 мг | 500 мг | 2.3% | 3.2% | 4386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 6.9% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 10.4% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 19.8% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.16 мг | 90 мг | 11.3% | 15.9% | 886 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.9% | 1786 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.32 мг | 20 мг | 6.6% | 9.3% | 1515 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.6 мг | 2500 мг | 7% | 9.8% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 80.6 мг | 1000 мг | 8.1% | 11.4% | 1241 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 7.4% | 1905 г |
| Натрий, Na | 35.6 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.8% | 3652 г |
| Сера, S | 51.6 мг | 1000 мг | 5.2% | 7.3% | 1938 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 14.2% | 988 г |
| Хлор, Cl | 67 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.1% | 3433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 10.1% | 1389 г |
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.1% | 3448 г |
| Медь, Cu | 16.8 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5952 г |
| Молибден, Mo | 3.54 мкг | 70 мкг | 5.1% | 7.2% | 1977 г |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7 мкг | 55 мкг | 12.7% | 17.8% | 786 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26954 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2628 мг | 12 мг | 2.2% | 3.1% | 4566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль банан-мандарин v.1 составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».