| Суп фасолевый | 500 г |
| фасоль густ | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.3% | 1434 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.8% | 1806 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5.5% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 15.2% | 690 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3007 г |
| Органические кислоты | 4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 17.5% | 600 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 8.8% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 6% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 11.3% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.81 мкг | 400 мкг | 5.2% | 5.4% | 1922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.922 мг | 15 мг | 6.1% | 6.4% | 1627 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5674 мг | 20 мг | 7.8% | 8.2% | 1276 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.33 мг | 2500 мг | 11% | 11.5% | 911 г |
| Кальций, Ca | 38.88 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.1% | 2572 г |
| Кремний, Si | 20.78 мг | 30 мг | 69.3% | 72.5% | 144 г |
| Магний, Mg | 25.8 мг | 400 мг | 6.5% | 6.8% | 1550 г |
| Натрий, Na | 21.62 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.8% | 6013 г |
| Сера, S | 39.77 мг | 1000 мг | 4% | 4.2% | 2514 г |
| Фосфор, P | 118.3 мг | 800 мг | 14.8% | 15.5% | 676 г |
| Хлор, Cl | 76.31 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.5% | 3014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.633 мг | 18 мг | 9.1% | 9.5% | 1102 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 2.1% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 4.536 мкг | 10 мкг | 45.4% | 47.5% | 220 г |
| Литий, Li | 0.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3187 мг | 2 мг | 15.9% | 16.6% | 628 г |
| Медь, Cu | 135.1 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 14.1% | 740 г |
| Молибден, Mo | 9.386 мкг | 70 мкг | 13.4% | 14% | 746 г |
| Никель, Ni | 39.363 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.066 мкг | 55 мкг | 11% | 11.5% | 907 г |
| Титан, Ti | 33.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.32 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10438 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.8079 мг | 12 мг | 6.7% | 7% | 1485 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лизин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность фасоль чорбаст 23.04,2018 составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».