| Куриная грудка (филе) | 850 г |
| Печень индейки | 275 г |
| Орех грецкий | 40 г |
| Клюква, сырая | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Перец черный молотый | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.5 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1030 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 17% | 360 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 8.9% | 683 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.7 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.4% | 1775 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 83.25 мг | 500 мг | 16.7% | 10.2% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 8.8% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 13.5% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.665 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 8.4% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 1.5% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 6.855 мкг | 50 мкг | 13.7% | 8.4% | 729 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.076 мг | 20 мг | 45.4% | 27.8% | 220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.3 мг | 2500 мг | 10.9% | 6.7% | 915 г |
| Кальций, Ca | 16.24 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6158 г |
| Магний, Mg | 68.56 мг | 400 мг | 17.1% | 10.5% | 583 г |
| Натрий, Na | 313.62 мг | 1300 мг | 24.1% | 14.7% | 415 г |
| Сера, S | 186.89 мг | 1000 мг | 18.7% | 11.4% | 535 г |
| Фосфор, P | 174.4 мг | 800 мг | 21.8% | 13.3% | 459 г |
| Хлор, Cl | 458.65 мг | 2300 мг | 19.9% | 12.2% | 501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.105 мг | 18 мг | 11.7% | 7.2% | 855 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.7% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 11.885 мкг | 10 мкг | 118.9% | 72.7% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.1282 мг | 2 мг | 6.4% | 3.9% | 1560 г |
| Медь, Cu | 99.01 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.1% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 7.141 мкг | 70 мкг | 10.2% | 6.2% | 980 г |
| Селен, Se | 15.882 мкг | 55 мкг | 28.9% | 17.7% | 346 г |
| Фтор, F | 111.4 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.7% | 3591 г |
| Хром, Cr | 8.61 мкг | 50 мкг | 17.2% | 10.5% | 581 г |
| Цинк, Zn | 2.0516 мг | 12 мг | 17.1% | 10.5% | 585 г |
Энергетическая ценность Куриные рулетики с печенью, грецкими орехами и клюквой составляет 163,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».