| Кета (Тушение) | 646 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 201 г |
| Эстрагон (Припускание) | 22 г |
| Активиа Питьевая Натуральная | 69 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 19% | 484 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7.3% | 1244 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3285 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.1 мкг | 900 мкг | 6.5% | 6% | 1549 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 15% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 7.8% | 1176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 15.9% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 19.9% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.093 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3% | 3055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.555 мкг | 3 мкг | 118.5% | 108.8% | 84 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 2.8% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 14.134 мкг | 10 мкг | 141.3% | 129.8% | 71 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.127 мг | 15 мг | 7.5% | 6.9% | 1331 г |
| Витамин Н, биотин | 0.737 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6784 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5275 мг | 20 мг | 37.6% | 34.5% | 266 г |
| Ниацин | 3.997 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.61 мг | 2500 мг | 13.2% | 12.1% | 758 г |
| Кальций, Ca | 19.75 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 5063 г |
| Магний, Mg | 25.06 мг | 400 мг | 6.3% | 5.8% | 1596 г |
| Натрий, Na | 48.93 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.5% | 2657 г |
| Сера, S | 167.99 мг | 1000 мг | 16.8% | 15.4% | 595 г |
| Фосфор, P | 178.9 мг | 800 мг | 22.4% | 20.6% | 447 г |
| Хлор, Cl | 158.45 мг | 2300 мг | 6.9% | 6.3% | 1452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 3.1% | 2903 г |
| Йод, I | 44.16 мкг | 150 мкг | 29.4% | 27% | 340 г |
| Кобальт, Co | 18.961 мкг | 10 мкг | 189.6% | 174.1% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.0811 мг | 2 мг | 4.1% | 3.8% | 2466 г |
| Медь, Cu | 125.06 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 11.5% | 800 г |
| Молибден, Mo | 5.357 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.1% | 1307 г |
| Никель, Ni | 8.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 50926 г |
| Фтор, F | 378.26 мкг | 4000 мкг | 9.5% | 8.7% | 1057 г |
| Хром, Cr | 49.04 мкг | 50 мкг | 98.1% | 90.1% | 102 г |
| Цинк, Zn | 0.6609 мг | 12 мг | 5.5% | 5.1% | 1816 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.78 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.78 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.041 г | ~ | |||
| Лизин | 1.994 г | ~ | |||
| Метионин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.52 г | ~ | |||
| Треонин | 0.607 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.561 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.821 г | ~ | |||
| Глицин | 0.867 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.434 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.607 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 91.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.254 г | min 16.8 г | 13.4% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.023 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.451 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.243 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.087 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.52 г | ~ |
Энергетическая ценность Кета в помидорах составляет 108,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».