| Огурец, парниковый | 248 г |
| Перец сладкий | 140 г |
| Лук красный (Овощи и зелень) | 32 г |
| Сыр Рассольный для Греческого Салата (Сиртаки) | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.3% | 1854 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 10.5% | 1474 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 4.5% | 3481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.8 мкг | 900 мкг | 7.1% | 10.9% | 1411 г |
| бета Каротин | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 11.8% | 1302 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 2.66 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 18797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 3.4% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 8.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.271 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 9365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.1 мг | 90 мг | 59% | 90.8% | 169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 2.3% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 0.399 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 12531 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 9.4% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3829 мг | 20 мг | 1.9% | 2.9% | 5223 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.55 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.8% | 1960 г |
| Кальций, Ca | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10493 г |
| Магний, Mg | 7.95 мг | 400 мг | 2% | 3.1% | 5031 г |
| Натрий, Na | 3.6 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 36111 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 3.4% | 4624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 2.9% | 5202 г |
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 41353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с сыром составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».