| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 22.7% | 844 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.1% | 6257 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 26.7% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 8.1% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 18.3% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 19.2% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 84.6% | 227 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 29.2% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 38.5% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 9% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 23.1% | 833 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 11.5% | 1667 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 45.4% | 423 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 9.6% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 38.5% | 500 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 11.5% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 21.2% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 104.8% | 183 г |
Энергетическая ценность творожок составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».