| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.3% | 691 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 4.2% | 700 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 8.1% | 365 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 13.3% | 222 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.9% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.8 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.7% | 1748 г |
| Кальций, Ca | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Магний, Mg | 108 мг | 400 мг | 27% | 8% | 370 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8667 г |
| Фосфор, P | 183 мг | 800 мг | 22.9% | 6.8% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 5.7% | 514 г |
| Марганец, Mn | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 25.1% | 118 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 13.6 мкг | 55 мкг | 24.7% | 7.3% | 404 г |
| Цинк, Zn | 1.3 мг | 12 мг | 10.8% | 3.2% | 923 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.11 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.2% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.42 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.5% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.4 г | min 16.8 г | 14.3% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.1% | 7.1% | |
| Трансжиры | 0.5 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность quaker - שיבולת שועל להכנה מהירה составляет 338 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».