| Сыр адыгейский | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Тесто для пельменей | 800 г |
Описание слоями, готовить в духовке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.3 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 5.6% | 655 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 8.5% | 427 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 4.9% | 742 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 32.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.9 мкг | 900 мкг | 13.7% | 5% | 732 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.2% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 30.11 мг | 500 мг | 6% | 2.2% | 1661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 4.4% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.786 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.3% | 1614 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.9% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.6% | 2294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.264 мг | 15 мг | 8.4% | 3.1% | 1187 г |
| Витамин Н, биотин | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.3% | 1613 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2565 мг | 20 мг | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.34 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.2% | 3112 г |
| Кальций, Ca | 199.66 мг | 1000 мг | 20% | 7.3% | 501 г |
| Кремний, Si | 1.543 мг | 30 мг | 5.1% | 1.9% | 1944 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 1.4% | 2548 г |
| Натрий, Na | 181.16 мг | 1300 мг | 13.9% | 5% | 718 г |
| Сера, S | 106.94 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.9% | 935 г |
| Фосфор, P | 171.7 мг | 800 мг | 21.5% | 7.8% | 466 г |
| Хлор, Cl | 512.29 мг | 2300 мг | 22.3% | 8.1% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 4.1% | 875 г |
| Марганец, Mn | 0.2255 мг | 2 мг | 11.3% | 4.1% | 887 г |
| Медь, Cu | 66.06 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.4% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.1% | 1167 г |
| Селен, Se | 2.343 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.6% | 2347 г |
| Фтор, F | 10.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37244 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 1.5785 мг | 12 мг | 13.2% | 4.8% | 760 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сабурани составляет 275,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».