| Живые злаки (пророщенные пшеница,овес,ячмень,рожь) ВкусВилл | 40 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 140 г |
Залить крупу.кипятком на 15 минут, закрыть крышкой.Проварить в течении 5 минут на плите.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2788 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 8.4% | 1973 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 5.6% | 2925 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.33 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 42918 г |
| Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 51282 г |
| Натрий, Na | 3.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 41801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.78 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12853 г |
| Фтор, F | 55.38 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7223 г |
| Цинк, Zn | 0.0078 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
Энергетическая ценность каша из живых злаков составляет 60,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».