| Куриная грудка (филе) (Варка) | 1000 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 140 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1342 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 26.8% | 298 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.2% | 3733 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.7 мкг | 900 мкг | 10.4% | 8.3% | 961 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 90.91 мг | 500 мг | 18.2% | 14.5% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.004 мг | 5 мг | 20.1% | 16% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.637 мг | 2 мг | 31.9% | 25.4% | 314 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.548 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.718 мкг | 3 мкг | 23.9% | 19% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 2% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 12.274 мкг | 50 мкг | 24.5% | 19.5% | 407 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.0014 мг | 20 мг | 65% | 51.8% | 154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.4% | 943 г |
| Кальций, Ca | 15.36 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6510 г |
| Магний, Mg | 78.12 мг | 400 мг | 19.5% | 15.5% | 512 г |
| Натрий, Na | 10.47 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 12416 г |
| Сера, S | 235.2 мг | 1000 мг | 23.5% | 18.7% | 425 г |
| Фосфор, P | 149 мг | 800 мг | 18.6% | 14.8% | 537 г |
| Хлор, Cl | 104.62 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.6% | 2198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.401 мг | 18 мг | 7.8% | 6.2% | 1285 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.2% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 16.089 мкг | 10 мкг | 160.9% | 128.2% | 62 г |
| Марганец, Mn | 0.0684 мг | 2 мг | 3.4% | 2.7% | 2924 г |
| Медь, Cu | 121.65 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 9.7% | 822 г |
| Молибден, Mo | 1.077 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.2% | 6500 г |
| Фтор, F | 160.69 мкг | 4000 мкг | 4% | 3.2% | 2489 г |
| Хром, Cr | 11.1 мкг | 50 мкг | 22.2% | 17.7% | 450 г |
| Цинк, Zn | 2.64 мг | 12 мг | 22% | 17.5% | 455 г |
Энергетическая ценность подливка составляет 125,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».