| Свинина жирная | 250 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Вермишель | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.7 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.9% | 1086 г |
| Жиры | 26.9 г | 56 г | 48% | 15.1% | 208 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 1.7% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4313 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 4.3% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 8.56 мг | 500 мг | 1.7% | 0.5% | 5841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.3% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.6% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.311 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.73 мг | 15 мг | 18.2% | 5.7% | 549 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5987 мг | 20 мг | 13% | 4.1% | 770 г |
| Ниацин | 1.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.74 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.7% | 1869 г |
| Кальций, Ca | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10695 г |
| Кремний, Si | 0.652 мг | 30 мг | 2.2% | 0.7% | 4601 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 1% | 3157 г |
| Натрий, Na | 21.48 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 6052 г |
| Сера, S | 112.58 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.5% | 888 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 2.9% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 36.02 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.932 мг | 18 мг | 5.2% | 1.6% | 1931 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 4.13 мкг | 10 мкг | 41.3% | 13% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.1247 мг | 2 мг | 6.2% | 1.9% | 1604 г |
| Медь, Cu | 163.02 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 5.1% | 613 г |
| Молибден, Mo | 7.706 мкг | 70 мкг | 11% | 3.5% | 908 г |
| Никель, Ni | 5.583 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.49 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6300 г |
| Хром, Cr | 6.38 мкг | 50 мкг | 12.8% | 4% | 784 г |
| Цинк, Zn | 1.0819 мг | 12 мг | 9% | 2.8% | 1109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.391 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лизин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.512 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.285 г | ~ | |||
| Пролин | 0.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.435 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.953 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.655 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.834 г | min 16.8 г | 64.5% | 20.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.871 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 49% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.265 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишель по-флотски составляет 318,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».