Мой здоровый рацион

Калорийность Шрот расторопши. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шрот расторопши".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247 ккал 1684 ккал 14.7% 6% 682 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 8.5% 475 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 8.7% 467 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 2% 1991 г
Пищевые волокна 27.4 г 20 г 137% 55.5% 73 г
Витамины
бета Каротин 1.83 мг 5 мг 36.6% 14.8% 273 г
Витамин В1, тиамин 1.4 мг 1.5 мг 93.3% 37.8% 107 г
Витамин В2, рибофлавин 1.34 мг 1.8 мг 74.4% 30.1% 134 г
Витамин C, аскорбиновая 11200 мг 90 мг 12444.4% 5038.2% 1 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 47 мг 15 мг 313.3% 126.8% 32 г
Макроэлементы
Магний, Mg 3516 мг 400 мг 879% 355.9% 11 г
Фосфор, P 9600 мг 800 мг 1200% 485.8% 8 г
Микроэлементы
Железо, Fe 145.7 мг 18 мг 809.4% 327.7% 12 г
Цинк, Zn 15.7 мг 12 мг 130.8% 53% 76 г

Энергетическая ценность Шрот расторопши составляет 247 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».