| Соевый соус | 20 г |
| Мед пчелиный | 17 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Карри, порошок | 0 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 292 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Чеснок (Припускание) | 6 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 231 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 27.8 г | 76 г | 36.6% | 14.8% | 273 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 9.4% | 427 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.8% | 4660 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.5% | 2752 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 46.82 мг | 500 мг | 9.4% | 3.8% | 1068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 3.9% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 6.7% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.35 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 11940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 4.5% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.892 мг | 15 мг | 5.9% | 2.4% | 1682 г |
| Витамин Н, биотин | 6.113 мкг | 50 мкг | 12.2% | 4.9% | 818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 12.2512 мг | 20 мг | 61.3% | 24.7% | 163 г |
| Ниацин | 12.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.56 мг | 2500 мг | 13.3% | 5.4% | 752 г |
| Кальций, Ca | 21.21 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4715 г |
| Кремний, Si | 0.041 мг | 30 мг | 0.1% | 73171 г | |
| Магний, Mg | 74.17 мг | 400 мг | 18.5% | 7.5% | 539 г |
| Натрий, Na | 483.27 мг | 1300 мг | 37.2% | 15% | 269 г |
| Сера, S | 114.72 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.6% | 872 г |
| Фосфор, P | 212 мг | 800 мг | 26.5% | 10.7% | 377 г |
| Хлор, Cl | 107.87 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.9% | 2132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.016 мг | 18 мг | 11.2% | 4.5% | 893 г |
| Йод, I | 8.53 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.3% | 1758 г |
| Кобальт, Co | 14.442 мкг | 10 мкг | 144.4% | 58.2% | 69 г |
| Литий, Li | 0.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4751 г |
| Медь, Cu | 115.53 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 4.7% | 866 г |
| Молибден, Mo | 11.956 мкг | 70 мкг | 17.1% | 6.9% | 585 г |
| Никель, Ni | 0.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 24336 г |
| Фтор, F | 184.5 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.9% | 2168 г |
| Хром, Cr | 25.45 мкг | 50 мкг | 50.9% | 20.5% | 196 г |
| Цинк, Zn | 2.2837 мг | 12 мг | 19% | 7.7% | 525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.158 г | ~ | |||
| Валин | 1.542 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.319 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.391 г | ~ | |||
| Лизин | 3.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.635 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.1 г | ~ | |||
| Треонин | 1.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.471 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.364 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.707 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.495 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 1.536 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.763 г | ~ | |||
| Пролин | 1.318 г | ~ | |||
| Серин | 1.306 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.467 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.646 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.328 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.686 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.707 г | min 16.8 г | 34% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.857 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.137 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.819 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.2% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.747 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица карри составляет 248 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».