| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 525 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 497 г |
| Жир бараний топленый | 40 г |
| Бульон куриный крепкий домашний ММТ | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 16.8% | 497 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 9.1% | 918 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3007 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11392 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 10.4% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 56.61 мг | 500 мг | 11.3% | 9.4% | 883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.609 мг | 5 мг | 32.2% | 26.9% | 311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 17.7% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.955 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 5028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 4.5% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 1.1% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 2.1% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 7.616 мкг | 50 мкг | 15.2% | 12.7% | 657 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6585 мг | 20 мг | 33.3% | 27.8% | 300 г |
| Ниацин | 8.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.11 мг | 2500 мг | 16.4% | 13.7% | 611 г |
| Кальций, Ca | 6.12 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16340 г |
| Кремний, Si | 1.345 мг | 30 мг | 4.5% | 3.8% | 2230 г |
| Магний, Mg | 55.98 мг | 400 мг | 14% | 11.7% | 715 г |
| Натрий, Na | 54.63 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.5% | 2380 г |
| Сера, S | 134.26 мг | 1000 мг | 13.4% | 11.2% | 745 г |
| Фосфор, P | 152.4 мг | 800 мг | 19.1% | 15.9% | 525 г |
| Хлор, Cl | 50.34 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.8% | 4569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
| Йод, I | 11.51 мкг | 150 мкг | 7.7% | 6.4% | 1303 г |
| Кобальт, Co | 12.802 мкг | 10 мкг | 128% | 106.8% | 78 г |
| Литий, Li | 0.359 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 3.1% | 2685 г |
| Медь, Cu | 310.24 мкг | 1000 мкг | 31% | 25.9% | 322 г |
| Молибден, Mo | 7.326 мкг | 70 мкг | 10.5% | 8.8% | 956 г |
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.173 мкг | 55 мкг | 44% | 36.7% | 228 г |
| Стронций, Sr | 7.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.96 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5198 г |
| Хром, Cr | 19.42 мкг | 50 мкг | 38.8% | 32.4% | 257 г |
| Цинк, Zn | 0.9024 мг | 12 мг | 7.5% | 6.3% | 1330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.76 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.772 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.158 г | ~ | |||
| Лизин | 1.543 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.649 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.62 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.76 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.134 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.655 г | ~ | |||
| Пролин | 0.59 г | ~ | |||
| Серин | 0.59 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.371 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.992 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.273 г | min 16.8 г | 13.5% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.521 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе тушеное с грибами Никусик ММТ составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».